女生冬天恩物　紅豆肉桂茶補血舒緩經痛【內附食療】

不少女生也容易手腳冰冷，在冬天既要抵擋寒冷天氣，又要忍受經痛，的確辛苦。TOPick請來註冊中醫彭淑儀介紹平靚正食材，製作簡單的茶飲，既要舒緩經痛，又可暖身，補充氣血的流失。

紅豆

• 性質：性平味甘酸。歸經：心、小腸。
   
• 功效：補血，可改善怕冷、低血壓等情況。滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。
   
• 食用建議：紅豆水，紅豆沙等紅豆製成品。建議連紅豆一起食用，因紅豆含豐富纖維，有助腸道蠕動，排出宿便。
  
  不建議每天進食，因紅豆糖分偏高，食用過多會令身體燥熱。建議女士在經期前後，每星期進食1至2次。

肉桂

• 性質：性熱味辛甘。歸經：脾、腎、心、肝。
• 功效：溫中散寒、活血、健胃、止痛。
• 食用建議：因性質較燥，使用少許肉桂粉或用一小卷桂皮，焗水5分鐘飲用即可。

紅片糖

• 性質：性溫味甘。歸經：脾。
• 功效：益氣補血、活血化瘀、健脾暖胃、緩中止痛。
• 食用建議：1/3塊紅片糖沖水飲用即可。

紅棗

• 性質：性溫味甘。歸經：脾胃。
• 功效：補中益氣，養血安神。

舒緩經痛的熱飲

• 紅豆+肉桂+紅片糖／紅棗+生薑+紅片糖

彭醫師表示，煲滾飲用，適合來經期間補充氣血的流失，也可舒緩經痛。有肉桂就不必加薑。

生薑溫中散寒，切兩片港幣一元的厚度，若喝下去不覺得辣，就可經常沖飲。

生薑還是乾薑好？

生薑

• 性質：性溫味辛。歸經：肺、脾、胃。
• 功效：溫中去濕、散寒、止嘔、解毒、驅風。
• 適用人士：胃脹、感冒、怕冷、腸胃不適、作嘔、寒氣重的人士，可天天飲用。

乾薑

• 功效：暖胃驅寒效果較好，可止嘔。
• 適用人士：痛症較重、胃痛、腹瀉。

彭醫師提醒，乾薑不是人人適合，因為曬乾後性質較燥，一星期宜焗水飲用一兩次。曬乾後，去濕功效也減弱。

日常養顏補血氣飲品

如想平日補血氣，彭醫師建議飲桂圓紅棗杞子茶，每日沖水飲用，就可益氣養血、安神、補氣、滋潤皮膚。材料包括：桂圓6粒、枸杞約10粒、紅棗（去核）2粒。